Cu ce legume putem înlocui carnea pentru proteine? Ce opțiuni recomandă nutriționistul Mulți dintre cei care vor să renunțe la carne se tem că va fi greu să o înlocuiască în alimentație cu vegetale care să fie și gustoase și să ofere organismului proteina și nutrienții de care acesta are nevoie. Fie că ne […]
Nutriționistul Gianluca Mech a lansat gustările Glicemic Friendly. Ce înseamnă noul trend ce ține kilogramele și glicemia sub control! Nutriționistul italian Gianluca Mech a lansat linia de produse „Glicemic Friendly” ce face parte din gama Dietei Tisanoreica. Acestea sunt gustări și dulciuri delicioase special concepute pentru cei care vor să slăbească ori […]
Ce trebuie să mâncăm la micul dejun? Ne spune nutriționistul Gianluca Mech Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, iar acesta trebuie să conțină alimente sănătoase pentru a ajuta cu adevărat organismul să obțină energia necesară pe tot parsul zilei și să nu ne afecteze sănătatea. Nutriționistul Gianluca Mech face lista […]
E bine să numărăm caloriile când vrem să slăbim? Ce spune nutriționistul Atunci când ținem cură de slăbire și ne dorim să scăpăm de câteva kilograme, mulți dintre noi consideră că e suficient să numere caloriile pe care le consumă zilnic. Este însă eficient să ne concentrăm doar acest lucru? Nutriționistul […]
Alimente sănătoase pe timp de toamnă, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech Odată cu schimbarea sezonului, se produc o serie de schimbări și în ceea ce privește alimentația. Este însă important ca aceste schimbări să nu fie bruște, drastice și în rău. Iată ce ne recomandă nutriționistul Gianluca Mech să mâncăm pe timp de toamnă. […]
10 alimente care ne feresc de un atac de cord. Ce spune nutriționistul Gianluca Mech Nutriționistul italian Gianluca Mech ne recomandă 10 alimente care ar trebui să existe în dieta noastră zilnică, pentru a ne feri de problemele cardiovasculare. Merișoare Merișoarele scad colesterolul rău și îl cresc pe cel bun. Un pahar de suc de […]
5 obiceiuri sănătoase pentru a avea silueta perfectă, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech! Perioada de izolare a reprezentat o provocare pentru noi toți. Iar majoritatea ne-am ales, după cele mai bine de 2 luni de stat în casă, cu kilograme în plus. A venit însă vara, așa că e important să luăm măsurile necesare […]
Dieta corectă. Cum ar trebui să arate o porție echilibrată? A venit vara și tot mai multe dintre noi vor să scape de kilogramele acumulate în perioada în care am fost nevoite să stăm în casă. Dr. Anca Pop, lector universitar, Universitatea de Medicină și Farmacie Carol Davila, ne spune scurt și la obiect […]
Beneficiile cireșelor. De ce e bine să consumăm cireșe, ne explică nutriționistul Cireșele sunt bogate în vitamine, minerale și compuși naturali cu efecte benefice asupra sănătății. Nutriționistul Gianluca Mech (www.gianlucamech.ro) dezvăluie câteva dintre beneficiile pe care consumul de cireșe le aduce pentru sănătatea noastră. Iată de ce este bine să le consumăm! Cireșele sunt […]
E bine să mâncăm ouă? Sunt dăunătoare sau superalimente? Iată ce spune nutriționistul Ouăle se încadrează în seria alimentelor ce ar trebui clasificate drept superalimente. Asta deoarece conțin numeroase substanțe nutritive, unele dintre ele care se găsesc rar în alte alimentele. Ouăle, bogate în aminoacizi esențiali „Ouăle sunt considerate superalimente din punctul de vedere al […]