Cu ce legume putem înlocui carnea pentru proteine? Ce opțiuni recomandă nutriționistul Mulți dintre cei care vor să renunțe la carne se tem că va fi greu să o înlocuiască în alimentație cu vegetale care să fie și gustoase și să ofere organismului proteina și nutrienții de care acesta are nevoie. Fie că ne […]
Este sănătos untul de arahide? Ne spune nutriționistul Gianluca Mech Untul de arahide este o cremă tartinabilă extrem de gustoasă pe care din ce în ce mai mulți oameni o includ în alimentație, mai ales că nu conține colesterol, dar este foarte bogat în proteine și substanțe hrănitoare. Nutriționistul Gianluca Mech ne explică […]
Supa de roșii – 8 beneficii pentru sănătate explicate de nutriționistul Gianluca Mech Roșiile sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și compuși vegetali care oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Cercetările arată că acești nutrienți pot proteja împotriva multor afecțiuni, inclusiv a bolilor de inimă și a cancerului. Asta face ca supa […]
E bine să numărăm caloriile când vrem să slăbim? Ce spune nutriționistul Atunci când ținem cură de slăbire și ne dorim să scăpăm de câteva kilograme, mulți dintre noi consideră că e suficient să numere caloriile pe care le consumă zilnic. Este însă eficient să ne concentrăm doar acest lucru? Nutriționistul […]
Beneficiile cireșelor. De ce e bine să consumăm cireșe, ne explică nutriționistul Cireșele sunt bogate în vitamine, minerale și compuși naturali cu efecte benefice asupra sănătății. Nutriționistul Gianluca Mech (www.gianlucamech.ro) dezvăluie câteva dintre beneficiile pe care consumul de cireșe le aduce pentru sănătatea noastră. Iată de ce este bine să le consumăm! Cireșele sunt […]
Slăbește sănătos 6 kilograme în 20 de zile, cu dieta fito-ketogenică a nutriționistului Gianluca Mech Pentru a reveni în formă, după această perioadă de izolare, multe persoane apelează la diverse diete, iar acestea ar trebui să fie, în mod ideal, recomandate de nutriționiști. Sunt diete care dau rezultate rapide și de durată, iar una […]