coffee-cup-books-home

Câtă cafea putem consuma într-o zi și când devine nocivă

Câtă cafea putem consuma într-o zi și când devine nocivă   Nutriționistul Gianluca Mech explică beneficiile acestei băuturi, dar și limita peste care nu este indicat să trecem. „Literatura științifică susține că sănătatea cardiovasulară nu este afectată de consumul a până la 300 mg de cofeină pe zi. O ceașcă espresso conține în medie 90 […]

Untitled collage - 2020-05-30T212304.952

Ce alimente trebuie să consumi pentru o digestie sănătoasă

Ce alimente trebuie să consumi pentru o digestie sănătoasă Sistemul digestiv joacă un rol central în susținerea funcției imunitare, dar și în funcționarea zilnică a întregului organism. Cunoscute pentru rolul lor important în reglarea tranzitului intestinal, alimentele cu conținut ridicat de fibre sunt sățioase și au relativ puține calorii, fiind astfel aliați de nădejde pentru […]

Untitled collage - 2020-05-09T211440.783

Slăbește sănătos 6 kilograme în 20 de zile, cu dieta fito-ketogenică a nutriționistului Gianluca Mech

  Slăbește sănătos 6 kilograme în 20 de zile, cu dieta fito-ketogenică  a nutriționistului Gianluca Mech   Pentru a reveni în formă, după această perioadă de izolare,  multe persoane apelează la diverse diete, iar acestea ar trebui să fie, în mod ideal, recomandate de nutriționiști. Sunt diete care dau rezultate rapide și de durată, iar una […]